かかと落とし

　アンディ＝フグの”かかと落とし”　http://blog.wadanoriyoshi.com/2017/11/kakatootoshi.html

このところ、車で登校してばかりで運動不足なのか血糖値が高い気がする。昨日の朝、ひさしぶりに計ったら134（日本の数値）くらいだった。無茶苦茶高いわけではないが、先日はメールアドレスで”gamail”と打ってしまい連絡が取れないようなミスをした。（マレーシア時代に続いて２度目である。ちょっと言い訳すると、PCのフェイスブックのメッセージ入力欄は字が小さいので爺には厳しい。）

さて、妻が「ご飯の後に、すぐ”かかと落とし”をすると糖尿病には良いらしいで。」と言い出した。「”かかと落とし”をするなんて絶対無理やで。」と私は答えた。私の頭の中では、昔K1で大活躍して早世したアンディ＝フグの”かかと落とし”の勇姿が浮かんでいたのだった。妻の言う”かかと落とし”は、立って、単にかかとを上げ下げすることらしい。極めて簡単な運動だという。YouTubeを見せてくれた。何かにつかまっても、座ったままでも良いらしい。

今朝の朝食後、30回やってみた。意外に全身運動なことがわかった。これなら簡単だし、私でもやれそうだ。
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